关于西梅汁的功效作用及禁忌了解多少？

西梅是一种营养丰富的水果，富含维生素及膳食纤维、矿物质钾、铁、钙、叶酸、抗氧化剂及不含脂肪和胆固醇等，是现代人健康的最佳果品。故有“奇迹水果”、“功能水果”、“水果之王”之美誉，也被誉为“膳食水果皇后”。

西梅汁，顾名思义用西梅制作而成，口感酸甜清爽，深受大众喜爱，它有多种功效与作用，给人们的健康带来了诸多好处。那么西梅汁的功效与作用及禁忌都有哪些呢？一起来了解一下吧。

西梅汁的功效与作用

1.美容养颜

西梅汁含有大量的抗氧化物质，绿原酸、花青素等，饮用后能够很好的帮助清除人体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用，让皮肤变得更加红润有光泽。

2.开胃消食

西梅汁口味酸甜，有着淡淡的清香，饮用后能够帮助促进胃酸分泌及食物的消化吸收，从而达到开胃的效果，可用于改善消化不良、食欲不振等病症。

3.润肠通便

西梅汁丰富的膳食纤维能够帮助促进肠胃的蠕动，加速肠道内的毒素和垃圾的排出速度，从而帮助缓解大便干燥、排便困难等症状。

4.补充营养

西梅当中含有大量的营养物质，包括维生素、矿物质、微量元素等，饮用后能够很好的帮助补充人体所需的营养，有利于改善体质。

5.其他

除了以上几个功效外，西梅汁还能够起到一定的有益减肥、保护视力、维持肌肤及头发健康、帮助婴儿抵御外来细菌侵袭等作用。

禁忌

1.不宜过量饮用

虽然西梅有缓解便秘的功效，但是不建议长期饮用，过量饮用。因为可能会因为通便作用而引发腹泻，尤其是对于经常腹泻的人，体质虚弱的人尽量少吃、不吃西梅。

2.胃溃疡患者、腹泻患者、糖尿病患者不宜饮用

对于肠胃不适的人来说，西梅的酸味可能会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃灼热等症状加重，因此肠胃不适的，有胃炎、腹泻、溃疡等症状患者应谨慎食用或者避免食用西梅，喝西梅汁。

对于糖尿病患者来说，西梅汁含糖量比较多，过多摄入可能会导致血糖升高，增加糖尿病的风险，所以糖尿病患者应限制西梅的摄入量。

以上就是对西梅汁的功效与作用及禁忌的一些介绍，所以西梅虽好，可不要贪杯哦。

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饮用小贴士

1、饭后半小时饮用，建议饮用后再喝1-2杯温开水，会更好哦！

2、大餐救星：大餐过后急需补救，可以来一瓶西梅汁，饮用方法同上。

3、婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女、糖尿病患者及慢性腹泻者不宜饮用。