“夏至不养阳，一年都白忙”，夏季炎热出汗易气虚，不妨试试这些“补气”小妙招！

俗话说“夏至不养阳，一年都白忙”。

在中医理论认为，夏日炎炎，正是阳气最旺盛的时节，此时养护阳气对于保持身体健康至关重要，是调养身体、提升免疫力的绝佳时机。

然而，如何在酷热的季节中，正确养生，避免身体的不适，又能充分利用夏季的自然力量呢？不妨一起来探讨夏日养生之道。

一、夏日养阳的重要性

很多人都听说过春夏养阳，秋冬养阴，在中医理论中，夏季属火，是一年中阳气最盛的时候，属于“阳中之阳”。而夏天养阳的关键，在于要顺应自然界的阳气生发，保持体内外阳气的平衡。

夏季阳气外泄，人体出汗多，容易耗损体内阳气，导致免疫力下降，抗病能力减弱。正所谓“夏伤于暑，秋必痎疟”。如果夏季忽视养阳，秋冬季节就容易受到寒邪侵袭，引发各种健康问题。

因此，夏季不妨适当补充一些具有补气养阳功效的食物补养，为身体补充回流失的元气和活力。通过饮食作息，强健身心，为全年的健康打下坚实基础。

二、炎炎夏日可以如何养生

1. 合理饮食

夏季应以清淡、易消化的食物为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃蔬果，如吃三瓜（苦瓜、冬瓜、丝瓜）、喝三豆等，它们不仅能清热解暑，还能补充身体所需的水分和维生素。同时，适量摄入具有补气作用的食物，如参片、山药、大枣、莲子等，有助于增强体质，提升阳气。

2. 规律作息

遵循“夜卧早起”的原则，保证充足的睡眠，同时避免烈日暴晒。夏季白天时间较长，可以利用清晨或傍晚相对凉爽的时间进行户外活动，促进阳气的生发。

3. 适当运动、

适度的运动可以促进血液循环，增强体质。如太极、瑜伽、散步等都是不错的选择，既可锻炼身体，又不会过度消耗体力。

4. 心态调适

夏季易心烦气躁，保持良好的心态也是养生的关键。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式放松心情，调节情绪。

三、东方补者人参熬茶——忙碌生活中的元气补给站

不过在快节奏的现代生活中，不是每个人都有足够的时间按照传统方法炖泡煮来养生，而东方补者携人参熬茶前来，希望能给忙碌拼搏的人一个新的养生选择。

人参作为“百草之王”，富含多种人参皂苷、多糖、氨基酸及微量元素，具有极佳的补气养血、健脾益肺的功效。

东方补者人参熬茶优选长白山五载人参，搭配黄芪、枸杞、红枣、菊花、金银花等多味草本成分，协同补充元气，抵抗炎炎夏日的疲惫。

结合传统熬制工艺和现代科技，精心熬煮而成，让茶汤口感醇厚，营养成分滴滴凝聚瓶中，既保留了草本的精华成分，又方便携带和饮用，开盖即饮，即可品尝到东方活力饮，随时随刻开启满格电量，让养生融入日常，成为生活的一部分。

夏日是养阳的黄金季节，通过合理的饮食、作息和运动，可以有效地提升阳气，增强体质。

而东方补者人参熬茶，作为一款便捷的现代轻养茶饮，希望为忙碌的您提供了一个简单的养生方案。在这个夏天一起迎接充满活力的自己！